Терминология 0РУ. БЛОК 1 ОСНОВНЫЕ СТОИКИ 1. Основная стойка (пятки вместе носки врозь ) 2. Узкая стойка ноги врозь. 3. Стойка ноги врозь. 4. Широкая стойка.

Презентация:



Advertisements
Похожие презентации
Основная стойка Руки вперед Руки вверх, голова вверх.
Advertisements

Государственное бюджетное образовательное учреждение начального профессионального образования «ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЛИЦЕЙ» Рассмотрено и принято.
ГИМНАСТИКА Урок физической культуры 3 класс Щербакова Любовь Алексеевна учитель физической культуры МАОУ прогимназии «Центр детства» ЯНАО г.Новый Уренгой.
На месте «Шагом марш!» И.п. – основная стойка, руки на пояс, ноги на ширине плеч. 1 –-наклон головы вперед, 2 – и.п. 3 – наклон головы назад, 4 – и.п.
Танцевально-ритмический комплекс упражнений «Петрушки»
Порховский музей. Балдычева( Федорова) Нина Викторовна Спиридонова Алевтина Николаевна.
Устала спина? Затекли руки? Устала спина? Затекли руки?
Презентацию подготовила ученица 6б класса Цыпышева Полина.
Куклы «Согни руку» И.п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, ладони развернуты вперед. 1-согнуть правую руку, посмотреть на нее; 2-и.п.; 3-4-то же с.
«Настоящий друг». «Потянись» И.п. - кисти рук у плеч. 1-встать на носки, руки в стороны, ладони вверх, 2-и.п.; 3- встать на носки, руки вверх; 4- и.п.
План-конспект урока 7к класса. Тема урока: спортивные игры (баскетбол) Цель урока: сформировать мотивацию к систематическим занятиям физической культурой.
« Диагноз врачей не приговор, движение – это жизнь !» Методическая тема : « Психолого – педагогическое и здоровьесберегающее сопровождение учебно - воспитательного.
Гимнастика. «Стойка на лопатках, согнув ноги» Подготовила учитель I квалификационной категории Борщева Ирина Николаевна. Муниципальное общеобразовательное.
Комплексы физкультминуток у компьютера Упражнения для глаз Упражнения для снятия утомления Для снятия утомления с плечевого пояса и рук Для улучшения мозгового.
Бревно один из снарядов в спортивной гимнастике, горизонтальны й брус длиной 5 метров и шириной 10 сантиметров, поставленный на высоте 125 сантиметров.
Работа по станциям.. вдох 1)Упражнение: поочередное сгибание и разгибание рук в локтевом суставе.
Ритмическая гимнастика в школе. Урок физической культуры с элементами ритмической гимнастики. Составила Морозова Л.В. - учитель физической культуры МБОУ.
Комплекс упражнений с гимнастической палкой. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. Левую ногу заведи за спину так, как показано на фото, удерживая.
1.Иметь соответствующую спортивную форму. 2.Не нарушать определенную учителем организацию урока. 3.Осознанно и интенсивно проводить разминку. 4.Быть внимательным.
ТРЕНЕР- ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ПО РЕГБИ Фомаиди Л.К.. Упражнения по физической подготовке на поле 1. Отжимания Из позиции с прямыми руками и прямой спиной опустить.
Транксрипт:

Терминология 0РУ

БЛОК 1 ОСНОВНЫЕ СТОИКИ 1. Основная стойка (пятки вместе носки врозь ) 2. Узкая стойка ноги врозь. 3. Стойка ноги врозь. 4. Широкая стойка ноги врозь. 5. Стойка скрёстно правой. 6. Стойка скрёстно левой.

БЛОК 2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК 1. Основная стойка. 2. Руки вперёд вниз. 3. Руки вперёд. 4. Руки вперёд вверх. 5. Руки вверх: а) ладонями вперёд, б) ладонями вовнутрь, в) ладонями наружу 6. Руки в стороны вверх.

7. Руки в стороны. 8. Руки в стороны вниз. 9. Руки вниз. 10. Руки назад. 11. Руки на пояс. 12. Руки к плечам. 13. Руки за голову. 14. Руки на голову. 15. Руки за спину.

БЛОК 3 УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ 1. Правая вперёд на носок. 2. Правая вперёд вниз. 3. Правая вперёд. 4. Правая вперёд вверх. 5. Правая в сторону на носок. 6. Правая в сторону вниз. 7. Правая в сторону.

8. Правая в сторону вверх. 9. Правая назад на носок. 10. Правая назад вниз. 11. Правая назад. 12. Левая вперёд на носок. 13. Левая вперёд вниз. 14. Левая вперёд. 15. Левая вперёд вверх.

16. Левая в сторону на носок. 17. Левая в сторону вниз. 18. Левая в сторону. 19. Левая в сторону вверх. 20. Левая назад на носок. 21. Левая назад вниз. 22. Левая назад. 23. Левая назад вверх (ласточка)

1. Упор присев. 2. Упор лёжа. 3. Упор лёжа на согнутых руках. 4. Упор лёжа на предплечьях. 5. Упор лёжа на бёдрах. 6. Упор лёжа сзади. 7. Упор лёжа сзади на предплечьях. БЛОК 4 УПОРЫ

1. Сед руки в упоре сзади. 2. Сед углом руки в упоре сзади. 3. Сед согнувшись, руки в упоре сзади. 4. Сед захватом. 5. Сед ноги врозь. 6. Сед на пятках. БЛОК 5 СЕДЫ

1. Полуприсед. 2. Глубокий присед. БЛОК 6 ПОЛУПРИСЕДЫ

1. Выпад правой вперёд. 2. Глубокий выпад правой вперёд. 3. Выпад левой вперёд. 4. Глубокий выпад левой вперёд. 5. Выпад вправо. 6. Глубокий выпад вправо. 7. Выпад влево. 8. Глубокий выпад влево. БЛОК7 ВЫПАДЫ

1. Наклон вперёд. 2. Наклон назад. 3. Наклон вправо. 4. Наклон влево. 5. Наклон вперёд захватом. БЛОК 8 НАКЛОНЫ