Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Особенности течения заболеваний сердца у женщин w медсестра семейной амбулатории горбольницы 25 г. Донецка, Украина Кондрахина Ю.А.

Как устранить угрозу болезни сердца? w Различия между полами проявляются и при заболеваниях сердца w у женщин болезни сердца проявляются почти на 10 лет позже, чем у мужчин w эстроген, вырабатываемый в молодом возрасте, до наступления менопаузы «защищает» сердце женщин

Факторы риска болезни сердца w Пол w возраст w наследственность w курение w тучность w гиподинамия w стресс w гипертоническая болезнь, диабет и др

Пол и возраст, наследственность Эти факторы риска мы не можем изменить w С возрастом для женщин угроза заболевания сердца увеличивается w наличие болезней сердца в семейном анамнезе повышает риск

Факторы риска, поддающиеся изменению Профилактика помогает Вам уменьшить риск заболевания w Не курить w поддерживайте идеальную массу тела w употребляйте в пищу полезные для сердца продукты w занимайтесь физическими упражнениями

Курение w Курение является серьезным фактором риска для развития сердечного приступа w сигаретный дым оказывает дополнительную нагрузку на сердце, поскольку заставляет артерии «спадаться» или сжиматься w дым способствует учащению сердцебиения, повышению АД и уровня окиси углерода в организме. Он также уменьшает объем крови, поступающей к мышцам w в стране отмечено увеличение числа курящих женщин, в особенности среди девочек- подростков. w Для курящих женщин риск возникновения болезни сердца в 5 раз выше, чем для некурящих

Тучность, стресс и гиподинамия w Тучность создает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу w для людей, ведущих сидячий образ жизни, риск возникновения болезней сердца в два раза выше, чем для ведущих активный образ жизни w поддерживайте идеальную массу тела.

Физкультура w Ведите более активный образ жизни w занимайтесь аэробными упражнениями: ходьба, бег, плавание w физическая деятельность увеличивает приток крови к сердцу и другим группам мышц w как часто? В неделе - 6 дней, полчаса каждый день будет достаточно для поддержания вашего здоровья

Гипертензия и диабет w Частота выявления АГ в различных w возрастно-половых группах населения

Гипертензия и диабет w Риск развития гипертонической болезни (ГБ) существует для всех тучных, для длительно психоэмоционально перенапряженных, а так же тех, кто имеет гипертензию в семейном анамнезе w страдающие сахарным диабетом имеют повышенный риск развития артериальной гипертензии w повышенное потребление с пищей хлорида Na, повышает риск развития ГБ, поэтому ограничьте потребление соли!

Липиды и холестерин w Липиды - жиры в кровеносной системе w холестерин и триглицериды - два типа липидов. Холестерин включает липопротеиды низкой плотности (ЛПН) и липопротеиды высокой плотности. Они поступают в кровь из двух источников: потребляемой вами пищи и из печени.

Рацион питания, полезный для сердца w Пища, богатая аминокислотами w пища, богатая клетчаткой w пища с низким содержанием насыщенных жиров w пища с низким содержанием холестерина

Классические симптомы сердечного приступа w Стенокардия или боль в груди w иррадиирующая боль в область челюсти, шеи, спины или плеч w тошнота w одышка, иногда в ночное время w симптомы обычно возникают при физическом напряжении или без него w усталость, головокружение и другие

Дополнительные исследования w Осмотр зависит от функциональной классификации раза в год w осмотр кардиолога 1 раз в год; анализ крови, мочи w ЭКГ и велоэргометрия 2 раза в год. Анализ холестерина (N от 3,64-6,76 ммоль/л) и триглицеридов 2 раза в год; протромбин