Учитель начальных классов Шнякова Ольга Игоревна

Здоровье бесценное богатство Здоровый человек – есть самое драгоценное произведение природы

Мойся белее - будешь милее! Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание Вода - это удовольствие, успокаивающее средство, дает оздоровляющий и общеукрепляющий эффект. Усиливает кровообращение, тонизирует и смягчает кожу, помогает снизить потливость.

Принципы рационального питания Здоровое питание - ключ к здоровому образу жизни! Оно сохраняет свое значение в течение всей нашей жизни. - Оптимальная калорийность рациона. - Сбалансированность, разнообразие питания. - Свежесть продуктов. - Соблюдение кратность приема пищи, правильное распределение пищи по приемам. - Своевременность питания. - Недопустимы чтение, торопливость во время еды.

Ну до чего же замечателен пушистый снег! Не то мягкая перина, не то легкое облако. И даже если случается нырнуть нечаянно в снежный склон - это просто удовольствие!! Снежок порхает, кружится, На улице бело. И превратились лужицы В холодное стекло. Снежок изрезан лыжами, Как мел, скрипуч и сух, И ловит кошка рыжая Веселых белых мух.

Гимнастика - всем дарит радость, движения, силу, легкость, бодрость, а в конечном итоге - здоровье!

Фитнес - это сложно, но можно! Фитнес - система занятий собой, оздоровление организма, это стиль жизни! Цель ее - держать себя в форме. Для желающих держать свой вес под контролем, есть 4 основных правила: 1. Употреблять в пищу продукты с высоким содержанием протеина; овощи, фрукты. 2. Питаться маленькими порциями, но часто. 3. Потребление воды следует увеличить на 50%. 4. Избежать жирной, тяжело усваивающейся пищи.

Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай!

2. Отдых - не покой, а движение! Перекатывайтесь с пяток на носки и обратно, наклоны головы из стороны в сторону, наклонитесь вперед, потянитесь. После комплекса упражнений улучшится кровоснабжение, тяжесть в ногах пройдет и боль в пояснице. Отправляйтесь на речку - вода смоет остатки усталости! Не удивительно, если вы чувствуете себя разбитым после работы на садовом участке. Но вы можете научиться меньше уставать. 1. Отдыхай - не жди усталости! Поднявшись на пик работоспособности, дайте себе передышку, но не устраивайте перекуров. Обопритесь о ствол дерева, лопатки, стоя на одной ноге. Зарядка

стимулируется общее физическое нервно психическое развитие, -повышается выносливость к физическим и - умственным нагрузкам. Закаливание Закаливание - тренировка организма к переносимости внешне средовых факторов. - повышается устойчивость организма, - возрастает сопротивляемость организма к болезням,

Список использованной литературы: Список использованной литературы: exercises.html Шухатович В.Р. Здоровый образ жизни. Мн:Книжный Дом,2003 Список использованных материалов Интернет-ресурсов