ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ Составитель: учитель начальных классов ГБОУ СОШ 1383 г. Москвы Пищальникова Т.А.

Тема занятия "Формула здоровья" Цели: Сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей жизни человека. Познакомить детей с составляющими здорового образа жизни. Воспитывать потребность быть здоровым. Познакомить учащихся с жизненно важными гигиеническими умениями, навыками и полезными привычками. Развивать умения самостоятельно использовать знания, приобретенные на классном часе для сохранения своего здоровья.

ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ ?

Валентин Катаев «Цветик – семицветик»

Формула здоровья

ДОЛГОЖИТЕЛИ

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ Первый секрет – закалённое тело. Второй секрет - хороший характер. Третий секрет - правильное питание и режим дня. Четвертый секрет - ежедневный физический труд.

ПРИЗНАКИ БОЛЬНОГО ЧЕЛОВЕКА

ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА

ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ «Если хочешь быть здоров, закаляйся!..» Первое правило – закаливание нужно проводить систематически. Второе правило – постепенность. Помните: солнце, воздух, и вода – самые верные наши друзья!

Формула здоровья закаливание

ЧИСТОТА - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы; правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 -4 месяца; не реже одного раза в неделю мыться горячей водой; ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем; содержать в чистоте одежду и обувь.

ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ

Формула здоровья личная гигиена закаливание

Древние мудрецы говорили: Скажи, что ты ешь, и я скажу, кто ты есть.

Белки - основной строительный материал. Из них строятся все необходимые организму процессы. Белки незаменимы в питании. Они содержаться в мясе, яйцах, в рыбе, сыре, в молоке.

Углеводы – это источник энергии. Они снабжают энергией все процессы в организме человека, но, особенно, улучшают работу головного мозга. Углеводы содержаться в сахаре, хлебе, картофеле, макаронах.

Жиры – для образования энергии и тепла. Эти питательные вещества необходимы нам для того, чтобы организм хорошо двигался. Жиры содержатся в сыре, молоке, сливочном и растительном масле, в шоколаде и сухофруктах.

Минеральные вещества нужны нам для роста костей, зубов. Они участвуют в работе всего организма, насыщая кровь, нервные и мышечные ткани. Человеку необходимо 20 минеральных веществ: кальций, фосфор, йод, магний, натрий, железо, калий, фтор и другие. Они содержатся в овощах и фруктах.

ВИТАМИНЫ Ягоды, фрукты и овощи – основные источники витаминов. А С D В Е

Формула здоровья рациональное питание личная гигиен а закаливание

Великий философ говорил о пользе занятий спортом: «Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

Здоровье – это красота! Об этом люди знали еще в Древнем Китае и Индии, в Древней Греции. Именно там возникла гимнастика. Гимнастика делает тело здоровым и красивым.

Александр Сергеевич Пушкин Лев Николаевич Толстой А.С.Пушкин был крепкого телосложения, мускулистый, гибкий, благодаря ежедневной гимнастике. Л.Н.Толстой прожил долгую жизнь,благодаря физическим упражнениям Он увлекался ездой на велосипеде, на лошади. В 82 года он за день совершал верхом дальние прогулки.

Формула здоровья рациональное питание личная гигиена закаливание активный образ жизни

ЭМОЦИИ

Реснички опускаются, Глазки закрываются. Мы спокойно отдыхаем, Сном волшебным засыпаем. Дышится легко, Ровно, глубоко. Ровно, глубоко, Дышится легко. Глазки открываются, Реснички поднимаются. Прекрасное средство от стрессов. Как только почувствуете себя плохо, повторяйте несколько раз эти строки и вам станет легче.

ДРУЖЕСКИЕ СОВЕТЫ 1.Стоп, остановитесь! Вокруг вас мир! Он прекрасен. Смотри на него широко раскрытыми глазами! 2. Не разрешайте себе плохого настроения! 3. Не копите в себе раздражение. Что-то не нравится – не молчите, скажите об этом и тебе помогут! 4. Улыбнитесь и от твоей улыбки мир станет прекрасней!

Формула здоровья рациональное питание личная гигиена закаливание активный образ жизни положительные эмоции

привычки полезные делать зарядку заниматься спортом умываться по утрам чистить зубы расчесываться пользоваться чистым носовым платком следить за одеждой соблюдать порядок во всем вредные курение алкоголь наркомания

Формула здоровья рациональное питание личная гигиена закаливание активный образ жизни положительные эмоции Полезные привычки долголетие здоровое поколение ?

РЕЖИМ ДНЯ Кто жить умеет по часам И ценит каждый час, Того не надо по утрам Будить по десять раз.

Формула здоровья рациональное питание личная гигиена закаливание активный образ жизни положительные эмоции полезные привычки долголетие здоровое поколение режим дня

СОЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ «МОЁ ЗДОРОВЬЕ»

ОБРАЩЕНИЕ Если ты ПРОТИВ: здорового цвета тела; активной жизни; хорошего самочувствия; жизни на Земле; крепкого здоровья своих детей. Если ты ПРОТИВ: здорового цвета тела; активной жизни; хорошего самочувствия; жизни на Земле; крепкого здоровья своих детей. Будь пассивным; ничего не предпринимай; не забивай свою голову различными проблемами; не заботься о будущем своих детей – «После нас хоть потоп!» Будь пассивным; ничего не предпринимай; не забивай свою голову различными проблемами; не заботься о будущем своих детей – «После нас хоть потоп!»

ОБРАЩЕНИЕ Будь активным; не будь равнодушным; внеси свой вклад в создание здоровой окружающей среды посади хотя бы одно дерево; подумай о будущем своих детей; защити природу! Если ты ЗА: хорошее самочувствие; прекрасное настроение; красивый внешний вид; уверенность в завтрашнем дне; будущее здоровое поколение; сохранение жизни на планете Земля.

«Здоровье… никогда не потеряет своей цены в глазах человека, потому что и в довольстве, и в роскоши плохо жить без здоровья…» Н.Г. Чернышевский ( )- русский мыслитель, литературный критик, писатель

Картинка «Здоровый образ жизни» Картинка «От чего зависит здоровый образ жизни» jpg Картинка «Задумчивый Смайлик» Фотография В.Катаева ИСТОЧНИКИ Картинки к рассказу «Цветик-семицветик» jpg jpg content/uploads/2011/03/2100_confused_emotion.jpg

86fd.jpg tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQq9NqcfD77xzZOwc nMOk5UTRGIQhU_nIlvEKwRR859lhdHZO8vOQ jpg Картинки «Долгожители» 9de343. jpg jpg jpg

jpg _child.jpg Картинки «Признаки больного человека» Картинки «Закаливание организма» jpg jpg jpg content/uploads/u / /SHkola-90-h-34. jpg JPG 0/ a78cdb7861e2d0c.jpg

Картинка «Правила закаливания» /15892_html_31e294e8. jpg Картинка «Чистота-залог здоровья» jpg Картинки «Предметы личной гигиены» hestka_b.jpg 012/zubnaja-pasta-aquafresh-kids-do-6-let-50ml-eb5c13. jpg ru/files/file/item/ACA4045ECEA848A0844BB6FA6EFB9 F74.gif

mart.com.ua/media/catalog/product/cache/1/image/a48e315b44 f9f398b0d070b5dc675761/f/i/file_33_4_1. jpg Картинки «Белки» soderzhaschie-uglevody.jpg Картинки «Углеводы» 0ff75a13eb78. jpg

Картинки «Жиры» priznali-poleznymi/3. jpg icles_2/MorganLanePhotography_shutterstock.com_ _xwidth300. jpg Картинка «Минеральные вещества» vita.com.ua/media/k2/items/cache/22c02097e4438bd2f2 f3fe4a6a3ab0e1_XL.jpg Картинки «Витамины А, В, С,Д,Е» ache/slideshow- 600x250/article/39945/slideshow/1128_20. jpg content/uploads/2010/11/Fresh_herbs_in_straw_basket_2. jpg

Картинки «Гимнастика» 94_8aaa.JPG gimnastika.jpg Картинка «А.С.Пушкин» Картинка «Л.Н.Толстой» info.com/images/stories/news/2012_june/08_Alexander_Pushkin.jpg 89ab401183c9066b0. jpg Картинка «Эмоции» png Картинка «Солнышко»

Картинка «Школьник» 08/ _image jpg Картинка «Молодёжь» Картинка «Распорядок дня» /29007_html_1c47730b.jpg Картинки «Спорт» 1UHI/UEXfZg4PzLI/AAAAAAAAARY/TSW8HZb9IE E/s1600/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8 2. jpg gif Картинка «Здоровый образ жизни. Солнышко»